Achtsamkeit und Meditation
"Wenn wir achtsam sind und den
gegenwärtigen Augenblick tief
berühren, entfalten sich Verstehen
und Liebe in uns; es entwickelt sich
Bereitschaft, Dinge anzunehmen,
wie sie sind und wir verspüren den
Wunsch Leiden zu lindern, und Freude zu schenken." Thich Nhat Hanh
Achtsamkeitsmeditationen können Zustände der Tiefenentspannung hervorrufen. Sie bietet Menschen Selbsthilfe und Prävention zu verschiedenen stressbedingten Krankheiten und Schmerzen an. Achtsamkeit kann aber auch "einfach nur"zu einer bewussteren und erfüllteren Lebensweise für sich und andere führen. Weitere Wirkungsweisen finden sie unter Entspannung. Durch Achtsamkeit kann trotz herausfordernde Lebenssituationen ein zufriedenes Leben gelebt werden.